许多执行能力较弱的孩子,如果让他们自己决定怎么完成任务时,反而完成得更好。

他们会被事情本身所吸引,只要他们觉得这些事情很好玩,就会一直做下去;觉得不好玩时,就换去做他们觉得好玩的事。这解释了为什么暑假总是比上学时压力来得少,因为相比之下,好玩的活动比不好玩的活动多多了。
不过,身为父母,我们都知道,很少人能一辈子只做好玩的事。要帮助孩子为今后独立进入现实世界做好准备,我们开始引导他们去面对不那么有吸引力的事情,比如家事或功课、无聊的聚会、遵守规则或按时间表作息。许多孩子可以把自己的偏好放在一边,做一些他们可能不特别爱做的事。但执行能力较弱的孩子就做不到了。

转换任务来降低压力:

缩短工作时间。这一点对开始任务有困难,保持专注更困难的孩子特别重要,通常他们开始工作时,就要知道结束的时候。若院子里落叶堆得像山一样高,这时与其要求他们把院子里的落叶扫干净,还不如要求他们换做几样很快就能完成的工作。
如果你非得安排长时间的任务不可,就要多安排几次休息时间。如果那座落叶山只有你的孩子有时间去清理,就把这项任务分散时间去完成。要求孩子先铲一小块区域落叶,或是一次扫十五分钟,不要期待他们从头到尾一次搞定。
让孩子对工作结束后的收获有所期待。但改变孩子看待任务最有效的方法之一,是当累人的工作结束时,有什么好玩的或者有吸引力的事在等着他们。
让步骤更为明确。与其叫他们去“把整个房间清干净”,还不如把这项任务分成一连串的小工作。这些小工作其实可以整理成一张 to do list,如:
1、把脏衣服放入洗衣篮。
2、把干净的衣服放进抽屉,或挂在衣柜里。
3、把书放到书架上。
4、把玩具放入玩具箱。
起床和临睡前要做的例行公事,以及其它任何涉及一个以上步骤的家务,都可以用这种做法。
为孩子设计作息表。这有点像制作任务清单,把每天用餐、就寝、做家事和功课的时间列清楚,不只是让孩子知道何时该做什么,也帮助培养他们的秩序感,和日常规律感,这些技能有助他们未来发展,提升他们更繁复的计划、组织和时间管理技能。
提供选择或变化。要孩子每天做同样的事,不如设计出一份家务选项清单,让孩子自己选出想做的,可以让这些家务变得不那么讨厌。你也可以让孩子决定在什么时候做这些家事,虽然这么做会需要多用一些技巧,尤其是记忆不太牢靠的孩子,他们可能需要人提醒。
把事情变得更有吸引力。可以让孩子和某人一起完成家务,而不是自己单独进行,或是让他们边听广播边工作。有些父母很懂得怎么把家务化为游戏,“看看你能不能在闹铃响之前,把房间整理好”或是“来打赌,看谁能猜中你房间地板上总共有几片积木?我猜一百片,你猜几片?” 这样的话可能就有刺激作用。其它把家务事转化为游戏的做法还包括:
1、挑战孩子看他能不能在一分钟里捡起十件东西。
2、设计“快速清洁”课程时段。我们认识的一名老师就设计出十五分钟的“快速清洁”方案,让学生整理教室,然后就让学生自由玩耍十五分钟。
3、把整理和游戏转化成“木头人”游戏。播放音乐,然后让孩子在房间走动,等音乐停下来时,孩子就“不动”,并把自己所在位置触手可及的东西捡起来。
4、把家事写在不同的纸上,折起来,放进罐子里。让孩子抽出,然后做纸上写的家事。

改变与孩子互动方式

你对执行能力和它们帮助孩子走向独立的重要性了解得愈多,愈能看出该怎么做才能转换你和孩子互动的方式,以促进执行能力的发展。有许多和孩子互动的方法,是你可以用在孩子需要运用执行能力的状况之前、当下或之后。

状况发生之前,你能做些什么?

与孩子演练会发生什么事,以及如何处理。事前检视或演练,可以运用在任何一项执行能力弱点上;而且对于那些缺乏变通力、情绪控制或反应抑制不佳的孩子,这种演练特别有帮助。
口头督促或提醒。这其实是缩短版的演练,用“记住我们说过的事”来提醒孩子稍早订下的规矩,或某个预先检视过的状况。其他的例子还有:“在前院玩的规定是什么?”“打电话请麦克来家里之前,要先做什么?”这些例子都有一个共同的特点:要求孩子自己找回规则。你也许会问:“告诉儿子在打电话给麦克之前必须先整理房间,和问儿子在他打电话给麦克之前必须要做什么,有什么区别?”两者间的区别,在于让孩子主动找回事先的约定,也就等于在引导他开始使用自己的执行能力,培养他将来更加独立。
当然,如果他记不得,你还是可以帮他一把,但不要直接说“整理房间”,而是用提示让他回答问题。例如:“记得昨天晚上你上床睡觉前我们才说过的?”或是“整理你的什么啊? ”
运用其它的提醒方式,如视觉提点、提醒字条、清单、录音、闹铃或震动呼叫器等等。没办法紧盯孩子的妈妈,可以在桌子上放张字条,写着:“请在开始玩玩具之前先去溜狗。”提醒工作记忆不佳的孩子放学回家以后,应该先做好什么事。有时候,你得用更具体的方式来提醒孩子,例如要孩子把运动袋放在门口,这样一来,他出门前会看到,就会记得把运动袋随身带走。购物清单、待办清单、旅行打包清单,都是大人用来记住大量资讯的方法。我们发现特别是有执行能力问题的孩子,都很不情愿制作这种清单,也不想用。想要让孩子习惯,你得先把清单做出来,然后要孩子“看看你的清单”。孩子迟早会明白这种清单策略有多有用,然后自己也会做出一份来。
-待续 -

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